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Vegane Erbsensuppe mit Kokosmilch und Meerrettich

Portionen 2
Vorbereitungszeit 25 Minuten
Gesamtzeit 25 Minuten

Zutaten

  • 70 g Schalotten oder kleine Zwiebeln
  • 1 kl. Knoblauchzehe
  • 150-170 g Knollensellerie
  • 1,5 EL Pflanzenöl
  • 1 Schuss Weißwein (kann durch 50 ml Wasser ersetzt werden)
  • 350 g TK-Erbsen + ein paar aufgetaute Erbsen zum Garnieren
  • 300 ml Wasser
  • 400 ml Kokosmilch (1 Dose)
  • Optional: 1-2 TL Gemüsebrühe-Pulver
  • 1 EL Tahini (optional für mehr Cremigkeit | kann durch Cashewmus ersetzt werden)
  • Salz
  • Pfeffer
  • Ein Stück Meerrettichwurzel, frisch aufgerieben (ca. 2-3 TL - je nach Schärfe-Empfinden dosieren, vor dem Aufreiben Rinde abschneiden!)
  • Eine Handvoll frische Minze
  • Optional: 1 EL Sojajoghurt pro Portion zum Garnieren
  • Sprossen nach Belieben zum Garnieren, z.B. Kresse

Anleitungen

  • Schalotten und Knoblauchzehe abziehen und fein würfeln. 150 g Sellerie entrinden und etwas zerkleinern.
  • 1,5 EL Pflanzenöl in einem Topf erhitzen. Schalotten- und Knoblauchwürfel ganz kurz im heißen Öl andünsten. Selleriestücke hinzu geben, kurz mitbraten und mit einem Schuss Weißwein ablöschen. Weißwein 2-3 Minuten reduzieren lassen. Dann 350 g TK-Erbsen dazu geben, 200 ml Wasser sowie 400 ml Kokosmilch aufgießen.
  • Zutaten einmal kurz aufkochen lassen, Hitze reduzieren und Suppe rund 10-15 Minuten sanft köcheln lassen, bis die Selleriestücke weich sind. Wer möchte, kann noch 1-2 TL Gemüsebrühepulver zur zusätzlichen unterrühren.
  • 1 EL Tahini, eine Handvoll Minzblätter, 1-2 TL aufgeriebenen Meerrettich sowie Salz und Pfeffer zur Suppe geben und diese pürieren.
  • Suppe mit 1-2 TL Zitronensaft uns Salz individuell abschmecken und mit Wasser beliebig in der Konsistenz strecken (ich habe nochmals 100 ml Wasser hinzugefügt).
  • Suppe auf Schalen aufteilen, in jede Suppenportion 1 EL Sojajoghurt einrühren und die Suppe mit Erbsen, Kresse und frisch aufgeriebenem Meerrettich nach Belieben Garnieren. Guten Appetit!
Autor: Lea Green
Gericht: Suppen