Wunderbar cremiges Risotto mit frischen Pfifferlingen

Pfifferlinge gehören zu meinen liebsten heimischen Waldpilzen. Sie sind nicht nur wunderschön und mit ihrer auffälligen Erscheinung leicht im Wald zu finden, sondern schmecken auch herrlich würzig und aromatisch. Das macht sie perfekt für ein cremiges Pfifferling-Risotto, das sich übrigens wunderbar dafür eignet, kulinarisch in die Herbstsaison zu starten. Das Rezept ist schnell gemacht und überzeugt garantiert auch Nicht-Veganer, versprochen!

Pfifferlinge – von Sommer bis Herbst beliebte Speisepilze

Ist dir schon aufgefallen, dass es bei uns keine Pfifferlinge aus Deutschland zu kaufen gibt? Grund ist die “Verordnung zum Schutz wildlebender Tier- und Pflanzenarten”, die bei uns in Deutschland gilt. Hierzulande dürfen Pfifferlinge ausschließlich für den Eigengebrauch, jedoch nicht zu Erwerbszwecken, also für den Verkauf geerntet werden (mehr dazu hier). Ich habe daher auf dem Biomarkt diese herrlichen “Eierschwammerl” erstanden, wie sie in Österreich heißen. Dort wurden sie auch gesammelt. Viele Pfifferlinge kommen darüber hinaus aus dem entfernteren Osteuropa.

Pfifferlinge haben von Juli bis Oktober Saison und sind bereits seit dem Altertum beliebte Speisepilze und werden in großen Mengen gehandelt. Sie werden auch als “Gold des Waldes” bezeichnet und das nicht umsonst, denn mit ihrem hervorragenden Geschmack und ihren gesundheitlichen Vorteilen haben sie sich diesen Ehrennamen zurecht verdient. Sie sind sehr kalorienarm und haben einen hohen Wasseranteil, außerdem enthalten sie Beta-Carotin, Kalium, Phosphor und die Vitamine C und D sowie verdauungsfördernde Ballaststoffe. Diese sorgen für ein langes Sättigungsgefühl. Die kleinen Pilze sind zudem eine gute Eiweißquelle und enthalten kaum Fett und Kohlenhydrate.

Einmal geerntet verderben sie recht schnell und sollten deshalb innerhalb weniger Tage zubereitet werden. Die Pfifferlinge sollten auf keinen Fall roh gegessen werden. Wie viele Pilzarten enthalten sie das Kohlenhydrat „Chitin“, das viele Menschen nicht gut vertragen. Durch das Erhitzen wird der Stoff unschädlich gemacht. Vor der Zubereitung werden die Pilze am besten mit einem Messer geputzt und mit Küchenpapier abgewischt. Zu viel Abwaschen mindert nämlich den eigenen, pfeffrig-nussigen Geschmack des Pilzes.

Heute zeige ich dir, wie du ganz unkompliziert dieses herrliche vegane Pfifferling-Risotto zubereitet. Du findest auf meinem Blog aber auch Rezepte für Pfifferlingpizza, Rahmpfifferlinge mit Zucchinipuffer, Rosmarin-Polenta mit Pfifferlingen, herrliche Pfifferling-Nudelnester oder Pfifferling-Pasta.

Vegane Rahmpfifferlinge mit einfachen Zuchhini-Puffern/ Zucchini-Rösti/ Zucchinibratlinge

Spinat-Pancakes mit gebratenen Pfifferlingen

Pfifferling-Pasta mit Bohnen-Alfredo-Soße

Wie magst du die leckeren kleinen Pilze am liebsten? Schreibe es in die Kommentare!

Risotto – cremig-feines Reisgericht voller Aromen

Risotto ist ein norditalienisches Breigericht aus Reis, das in verschiedenen Variationen zubereitet wird. Kennzeichnend für fast alle Zubereitungsarten ist, dass Mittelkornreis und Schalotten oder Zwiebel in Fett angedünstet werden und in Brühe garen, bis das Gericht sämig ist, die Reiskörner aber noch bissfest sind. In der italienischen Küche wird Risotto als erster Hauptgang oder als Beilage zu einem Schmorgericht serviert.

Risotto-Reis unterscheidet sich von anderen Reis Sorten dadurch, dass er stärkehaltiger ist. Diese Stärke löst sich beim Kochen allmählich auf und macht den Reis dann so sämig und cremig wie wir es kennen und lieben.

Risotto-Reis ist nicht nur lecker, sondern auch glutenfrei und enthält einen hohen Eiweißanteil. So haben 100 g ungekochter Risotto-Reis rund 7,4 g Eiweiß. Durch seine besondere Kocheigenschaft nimmt er Aromen besonders gut auf man kann ihn z.B. auch sehr gut mit Kürbis, Nüssen, Spargel und anderen Gemüsesorten kombinieren.

Risotto ist auch gut zum Einfrieren

Wusstest du, dass man Risotto auch problemlos einfrieren kann? Gib deine Risotto-Reste einfach in ein geschlossenes Behältnis und stelle es in den Tiefkühler. Du solltet es nur innerhalb von 3 Monaten aufbrauchen. Zum Auftauen stellt man das Pilzrisotto übrigens am besten über Nacht in den Kühlschrank und erwärmt es am Tag darauf unter Zugabe von etwas Gemüsebrühe.

Unser Pfifferling-Risotto ist ein wunderbares Gericht für die ganze Familie. Die Zutaten sind für 2 Portionen ausgelegt, aber du kannst sie ganz einfach “hoch skalieren”, um weitere Portionen zuzubereiten. Das Rezept ist außerdem sehr gut bekömmlich, soja- und glutenfrei.

5 from 5 votes