Rahmchampignons und Knödel – das perfekte Duo
Vegane Rahmpilze mit fluffigen Semmelknödeln sind ein echter Klassiker der Hausmannskost. Cremige Pilzrahmsoße trifft auf lockere Knödel und wird mit frischer Petersilie abgerundet. Das Gericht ist herzhaft, sättigend und lässt sich einfach zubereiten. Dieses Wohlfühlgericht ist perfekt für ein gemütliches Essen zu Hause und schmeckt garantiert der ganzen Familie.
Heute machen wir eines meiner Lieblingsgerichte: Cremige Rahmchampignons mit frischen Semmelknödeln. Ich war schon immer ein großer Pilz-Fan und wenn der leckere, leicht würzige Geschmack von Champignons mit einer sahnig-feinen Cremesoße kombiniert wird, bin ich nicht mehr zu halten. Man könnte die Rahmchampignons natürlich auch mit Pasta, Reis, Buchweizen, Quinoa oder anderen Beilagen servieren. Aber die Kombination mit frischen Semmelknödeln ist wirklich eine ganz besondere. Die Knödel saugen die Soße auch so wunderbar auf und ergänzen die Pilze herrlich im Geschmack. Hast du Semmelknödel schon mal selbst zubereitet? Ich zeige dir in diesem Rezept, wie einfach und schnell das geht.
Vegane Sahnesoße – geht das?
Um Rahmchampignons vegan zuzubereiten und dafür eine cremige, sahnige Soße ohne tierische Produkte herzustellen, hast du mehrere Möglichkeiten: Du kannst einen veganen Sahneersatz verwenden, z.B. eine sogenannte Hafer- oder Soja- Cuisine. Diese und weitere „Cuisine-Sorten“ bekommst du in jedem Biomarkt und inzwischen auch in den meisten gut sortierten Supermärkten. Oder du stellst selbst einen Sahneersatz aus weißen Bohnen her. Das mache ich super gerne und es funktioniert für sahnesoßen ebenso gut, wie für cremige Pastagerichte. Wie man eine solche „Bohnensahne“ macht, kannst du z.B. in diesem Rezept nochmal nachlesen.
Anzeige: Für den heutigen Rezeptbeitrag habe ich jedoch die neue vegane Bio-Alternative zu Cème-Fraîche von Sojade ausprobiert, die kurz „La Fraîche“ heißt und seit Mitte Oktober 2023 nach und nach in den Bio-Handel kommt. Hast du sie vielleicht schon entdeckt?
Die neue Sojade Alternative zu Crème-Fraîche hat eine wunderbar leichte, cremige Konsistenz, wird aus französischen Bio-Sojabohnen ohne Gentechnik und natürlich aus kontrolliert biologischem Anbau hergestellt.Und auch die Zutatenliste der „La Fraîche“ ist kurz. Die Crème enthält 70% Sojazubereitung ( = Wasser + 7,2% Bio-Sojabohnen), desodoriertes Kokosöl, Meersalz, ausgewählte Kulturen und Pektin als Stabilisator. Der Behälter ist außerdem aus Glas.
Die Zubereitung der sahnigen Pilzsoße hat mit dieser veganen Alternative zu Crème-Fraîche ganz wunderbar geklappt und die Crème eignet sich natürlich auch zum Backen.
Kleine Semmelknödel-Exkursion
Semmelknödel stammen ursprünglich aus der bayerisch-böhmischen Küche und sind genau genommen ein altes „Zero waste-Gericht„. Schließlich ist ihr Hauptbestandteil altbackenes Brot. Dieses wird traditionell mit Milch, Eier und Gewürze vermischt, zu Klössen geformt, die dann in siedendem Wasser kurz ziehen. Doch du benötigst weder tierische Milch noch Eier, um zünftige, leckere Semmelknödel zuzubereiten. Ein wenig Soja- oder Kichererbsenmehl reichen, um genügend Bindung herzustellen, pflanzliche Milchalternativen funktionieren problemlos und Petersilie, Salz, sowie Muskatnuss verleihen den Knödeln ihren unverkennbaren Geschmack. Dir zerfallen die Knödel trotzdem in kochendem Wasser? Dann habe ich nachfolgend den entscheidenden Tipp für dich!
So zerfallen Semmelknödel nicht beim Kochen
Hier kommt ein großartiger Kochtipp, der verhindern wird, dass deine Knödel und Semmelknödel im Kochwasser zerfallen. Der Tipp kommt von Sebastian Copien, veganer Profikoch und Chef der Vegan Masterclass, europas größte Onine-Kochschle für die vegane Ernährung. Von Sebastian durfte auch ich noch so viel lernen!
Und hier kommt der Tipp: Grund dafür, dass Knödel oder auch Gnocchi im heißen Wasser zerfallen, ist der Unterschied im „Stärkegehalt“ im Wasser und in dem Kochgut, dass du hineingibst. Löse daher vor dem Kochen der Knödel 1 EL Speisestärke in etwas kaltem Wasser auf und rühre diese in das heiße Wasser ein. Nun ist das Wasser „Stärke-gesättigt“ und wird nicht mehr die Stärke aus deinen Knödeln oder Gnocchi herausziehen (was diese dazu bringen würde, zu zerfallen). Ein Video zu diesem genialen Kitchen-Hack kannst du dir hier ansehen.
Häufig gestellte Fragen zu veganen Rahmpilzen mit Semmelknödeln (FAQ)
Vegane Rahmpilze mit Semmelknödel
Zutaten
Für die Semmelknödel (6 Stück)
- 30 g Sojamehl* (oder Kichererbsenmehl*)
- 5 altbackene Brötchen entspricht 300-320 g Knödelbrot
- 280 ml Pflanzendrink z.B. Soja- oder Haferdrink
- 1 Prise Muskatnuss
- 1 Prise Salz
- 1 Handvoll Petersilie gehackt
Für die Rahmpilze
- 550 g (Stein)Champignons
- 80 g Räuchertofu*
- 100 g Zwiebeln
- 1 EL Olivenöl
- 1 Glas „La Fraîche“ von Sojade vegane Bio-Alernative zu Crème Fraîche
- 2 EL Hefeflocken*
- 1 TL scharfer Senf
- 1,5 EL Sojasoße*
- 200 ml Pflanzendrink z.B. Soja- oder Haferdrink
- 1 Handvoll Petersilie gehackt
Tipp: 1 EL aufgelöste Speisestärke im Kochwasser verhindert, dass die Knödel zerfallen. Probiere das unbedingt aus!
Anleitungen
- Für die Rahmpilze Champignons putzen und klein schneiden. Tofu, Zwiebel- und Knoblauchzehe fein würfeln.
- Öl in der Pfanne erhitzen. Tofu, Zwiebel und Knoblauch kurz anschwitzen. Champignons dazu geben und 3 Minuten anbraten.
- 1 Glas La Fraîche unterrühren, Zutaten mit 2 EL Hefeflocken, 1 TL Senf, 1,5 EL Sojasoße würzen. Soße nach Belieben mit 150-200 ml Pflanzendrink strecken. Petersilie untermengen.
- Für die Knödel Sojamehl in einer Schüssel mit 6 EL Wasser verrühren. Brötchen klein schneiden und dazu geben.
- Pflanzendrink leicht erwärmen, über das Brot gießen, mit Muskatnuss und Salz würzen. Gehackte Petersilie dazu geben, durchkneten und 10 Minuten quellen lassen. Anschließend mit den Händen 6 große Knödel formen.
- Knödel in siedendem Wasser etwa 5 Minuten ziehen lassen.
- Knödel aus dem Wasser holen und mit den Rahmchampignons servieren.
Lasse es dir schmecken und schreibe mir, wie dir das Rezept gelungen ist. Ich freue mich immer sehr über Feedback zu meinen Gerichten.
Hi Lea,
Serviettenknödel hab ich schon öfter gemacht,
Jetzt hab ich es mal gewagt, die Knödel direkt ins Wasser zu geben, ja war Perfekt😊, ich hab auch den Tipp mit der Stärke mit aufgenommen👍😊
Und am nächsten Tag, den Rest angeröstet und dazu weiße Bohnen mit Tomatensoße😊
Hallo Micky,
das ist super schön zu hören. Freut mich so richtig! Ja, das mit der Stärke im Wasser ist wirklich der beste Trick. Funktioniert auch gut bei Gnocchi & Co!
Liebe Grüße und noch gutes Stöbern und Ausprobieren auf meinem Blog.
Herzlichst Lea